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Dans l'importante panoplie des moyens permettant de se détendre et de se relaxer profondément, les CD de relaxation ont une place privilégiée. En effet, pour quiconque veut utiliser un moyen autre que sa propre conscience pour atteindre un état de relaxation parfait, les CD ou autres enregistrements sont une possibilité qu'il convient de placer en tête de liste. Contrairement aux appareils qui agissent également sur la synchronisation des ondes cérébrales, engendrant ainsi, par réflexe, une relaxation profonde de l'ensemble du corps et du mental, les CD et enregistrements de relaxation sont bien moins onéreux. Il existe maintenant de très nombreux titres et albums entrant dans la catégorie des CD de relaxation. Le souci n'est plus de s'en procurer un, mais de choisir celui qui nous conviendrait le mieux. Sans vouloir faire une liste parfaite des CD et enregistrements de relaxation existant sur le marché, tâche quasi impossible, je vous propose toutefois de faire ici un tour d'horizon des CD et enregistrements qui, à mon humble avis, méritent toute votre attention. Il est important de connaître les principes de base sur lesquels fonctionnent les véritables CD de relaxation, qui agissent en profondeur, par un entraînement des ondes cérébrales. Partant de la bande de fréquence Beta (les ondes émises par le cerveau de tout un chacun lors de l'état de veille ordinaire, celle qui nous permet d'agir dans nos occupations quotidiennes, et amenant lentement le cerveau, par un jeu de fréquences particulièrement choisies pour cela), les CD de relaxation entraînent vers des états beaucoup plus propices à la relaxation profonde. Dans un ordre décroissant des fréquences cérébrales, amenant lentement à un état de relaxation de plus en plus profond, se succèdent :
Dans un autre registre, nous trouvons des enregistrements permettant d'atteindre le niveau des ondes Gamma, toujours par le même procédé d'entraînement automatique. Le docteur Jeffrey Thompson est un des spécialistes les plus renommés de ce genre de relaxation profonde par les sons et fréquences enregistrés sur CD. Son "alpha relaxation système" rendra de très grands services à celles et ceux qui recherchent une aide dans la quête de la relaxation aidée. Dans la même veine de qualité et d'aide véritable, le "Thêta méditation système" apporte l'aide qui convient pour atteindre un niveau encore plus profond de relaxation induite par des sons particuliers enregistrés sur CD. Afin d'atteindre les niveaux ultimes des possibilités de relaxation par un CD particulièrement étudié pour cela, le "Delta sleep system" permet d'atteindre cet objectif. Bien entendu, les CD et enregistrements Mp3 du docteur Jeffrey Thompson ne sont pas les seuls valables et donnant entière satisfaction à celles et ceux qui se donnent la peine de les écouter régulièrement. Dans une suite de références intéressante,s il est possible d'indiquer quelques titres et auteurs-compositeurs. Voici une liste, toute personnelle mais qui, je le pense sincèrement, peut aider à faire un choix judicieux.
Vous le comprendrez aisément cette liste est loin d'être complète, mais elle a au moins le mérite de vous guider dans votre démarche. Ensuite, rien ne dit que
vous ne choisirez pas un ou plusieurs titres qui ne sont pas
cités dans la liste ci-dessus. Quand votre choix aura élu l'un ou l'autre d'un des titres, prenez le temps d'écouter celui-ci pendant une semaine, une fois par jour, pour le moins et de préférence le soir au coucher. Vous pourrez ainsi tirer de ce CD de relaxation, tous les bienfaits intérieurs et extérieurs que ce genre d'enregistrements apporte. Daniel Braibant
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