Massage et relaxation

Relaxation et bien-être à portée de main

Dans tous les aspects de votre vie quotidienne, le stress vous épie.

Il est là, sournois, à l'affût, prêt à vous tomber dessus comme une pluie de mousson sur un village vietnamien.

Avec son cortège, quasi infini, de douleurs musculaires ou articulaires, de névralgies à répétition, de tensions dorsales, qui font que vous trouvez que les journées passées loin du confort douillet de votre lit ont plus de vingt quatre heures.

En dehors des techniques et astuces dont vous avez déjà pu prendre connaissance, grâce aux articles précédents publiés sur ce site même, il est une voie extrêmement agréable et presque magiquement efficace, pour atteindre un état de relaxation optimum.

Je veux parler du massage ou des massages car les techniques de massage sont assez nombreuses.

Bien que le but reste le même pour chaque technique, à savoir chasser le stress, musculaire d'abord, puis par ricochet obtenir une relaxation totale du corps et de l'esprit.

Quand les tensions musculaires et articulaires, dues aux contractions involontaires engendrées par le stress ont été éliminées par les massages, prodigués par un thérapeute compétent, l'esprit peut à son tour se relâcher.

Libéré des soucis causés par l'inconfort du corps, le mental se détend, se relâche de plus en plus et, après quelques séances de massages adroitement conduites et personnalisées, le bien être ressenti est une bénédiction.

Comme dit précédemment, les massages déstressants doivent être exécutés par un professionnel compétent, ayant une parfaite connaissance des gestes à exécuter, en fonction de la personne qui sollicite son aide.

Dans le nombre des techniques de massages bien connus, le massage californien tient une grande place.

Surtout connu comme ayant un effet profond et de longue durée sur les personnes qui ont recours à cette forme de massage, qui est aussi baptisée du nom de " toucher du cœur ".

Depuis presque trente ans maintenant, cette technique de massage a apporté ses bienfaits à des millions de personnes à travers le monde.

Commençant par des effleurements légers, qui vont en s'accentuant progressivement, le massage californien apporte une relaxation profonde et une redécouverte de son corps.

Les tensions enfouies, cachées, rejetées du niveau conscient, sont, par cette technique de massage-relaxation, réveillées et immédiatement éliminées.

L'on doit cette technique à Margaret Elke, qui a fondé cette technique sur les bases des travaux et recherches effectués aux Etats-Unis d'Amérique, à l'institut Esalen, plus précisément.

Les séances de ce type durent en moyenne une heure et sont exécutées avec une huile corporelle. Ceci permet une plus grande fluidité des mouvements et le thérapeute peut agir par pressions plus ou moins accentuées, de la manière qui convient le mieux à la personne dont il est en train de s'occuper.

Pour être plus complet encore dans l'énumération des massages relaxants, il convient de citer les noms suivants, qui sont des appellations dérivées du massage californien :

• Massage harmonique
• Massage neurosensoriel
• Massage holistique
• Massage sensitif

Il faut noter au passage que la dénomination "massage sensitif" est également utilisée par une autre forme de technique, n'ayant quasiment rien de commun avec le massage californien et qui a été créée par Claude Camilli.

Pour se former au massage californien il convient, en France, d'être kinésithérapeute. Si cela n'est pas une obligation, cela est vivement conseillé.

Le sérieux de cette formation professionnelle met en confiance les personnes ayant recours à ce genre de thérapie douce, ainsi les résultats obtenus n'en sont que meilleurs et plus rapides.

An Canada ce sont les praticiens en massothérapie et en soins esthétiques qui suivent ce genre de formations.

La durée des enseignements est généralement de 165 heures. Elle fait partie d'un programme de 400 heures, menant à un diplôme de praticien en massothérapie.

Au Québec, plusieurs écoles offrent une formation professionnelle en massage californien.

Il est également possible de trouver des formations professionnelles en France et en Suisse.

Si vous voulez en savoir un peu plus sur ces techniques de massage-relaxation, vous pouvez avec profit consulter l'ouvrage suivant : Abrassart Jean Louis, Le toucher libérateur, stress, massage et thérapie. Éditeur, Guy Trédaniel

Voici, pour vous faire une idée plus précise, ce que dit l'éditeur de cet ouvrage :

"Nous sommes tous des sous-développés du toucher. Pourtant le toucher est essentiel pour notre santé et notre équilibre autant que pour notre épanouissement affectif et sexuel. Comment retrouver ce toucher qui fait du bien, qui restaure la vitalité et libère le corps, donne confiance, soutient, répare le passé et améliore les relations ?

Après avoir analysé le phénomène du stress, ses causes et ses conséquences, Jean-Louis Abrassart vous fait découvrir l'importance méconnue du toucher dans tous les domaines de la vie. Il décrit en détail les différentes techniques de massage, leurs indications et leurs bienfaits avant de vous proposer le massage antistress, une méthode globale d'éveil corporel et d'harmonisation intérieure. Plus de 300 photos exposent clairement la pratique de ce massage accessible à tous. La dernière partie démontre que le massage n'est pas seulement une simple technique de détente ou de remise en forme mais un véritable outil de changement et d'évolution qui stimule les rêves, facilite l'expression émotionnelle, mobilise les ressources personnelles et permet de dépasser les traumatismes du passé."

Si, par malchance, vous ne pouviez trouver cet excellent livre, reportez-vous au dvd de Brigitte Bernard Stacke. Les deux volumes de ce magnifique travail sont d'une aide précieuse pour qui veut s'initier à cette forme de thérapie douce. Massage, relaxation, deux alliés qui seront pour vous la voie d'un bien être parfait retrouvé.